p max

Witam, mam nastepujące pytanie, zacząłem w zeszły poniedziałek cykl na mecie APX, jako ze jest to mój pierwszy cykl to zacząłęm od bardzo skromnej dawki, caly zeszly tydzien bralem dwa razy dziennie po pół tabletki, od tego poniedziałku zaczałem brac 3 razy dziennie pół tabsa, jak narazie jedyne co odczulem to lekka zgaga, dobre samopoczucie, duze [...]

[...] prostowanie ramion na wyciagu stojac 3 x 10 - wyciskanie francuskie sztangielki siedząc 12/10/8 ŚRODA Plecy: - martwy ciąg 12/10/8 - podciąganie na drążku (nachwyt)3 x max - przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 12/10/8 - wiosłowanie do klatki na maszynie 12/10/8 Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3 x 10 - uginanie [...]

Witam panowie jak w temacie szykuje sie do drugiego cyklu w lutym, teraz koncze cykl na propie 100mg e2d i czuc niedosyt chodz progres byl to jednak libido, pompa i jakiekolwiek sajdy byly w ogole nieodczowalne,a dieta i trening dopiete na 100%. Chce zapodac cos mocniejszego chodz bez przesady bo przede mna jeszcze wiele cykli(mam zamiar [...]

Witam Wszystkich, Mam prawie 20 lat, moj staz treningowy to 4 lata...bralem i biore mase suplementow, jednak ciezko robic mi mase...glownie wszystko wchodzi mi na sile, ale mniejsza o to... Moja waga to 80kg (jak narazie) przy wzroscie 185. Jak do tej pory bralem 2 razy po 100 mety i teraz aktualnie jestem na cyklu propa(3flakony) z DB PHARMA + [...]

[...] 4s PRZEDRAMIONA 16-14-12-12 na rękę 1. UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM 4s 2. OBRACANIE SZTANGIELEK W DŁONIACH 3s 3. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM 4s BRZUCH 30 powtórzeń + max 1. SPIĘCIA Z RĘKAMI MIĘDZY KOLANA 2. ROWEREK 3. UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU Z WYPCHNIĘCIEM 4. WYNOSZENIE NÓG 5. PODCIĄGANIE NÓG DO KLATKI 6. PLANK ZE SKRĘTAMI 7. TWIST [...]

Witam mam pytano odnosnie cyklu na mdrolu. Posiadam u siebie w domu taki zestawik: cel mdrol 90caps t-bol 150caps po paczce omega3, esselive forte, vigor complex krete mono Z racji pierwszego kontaktu z czyms mocniejszym niz odzywki wolalbym w miare lagodniejsza dawke mysle ze polece tak jak zalecene na opakowaniu czyli 10/10/20/20. Temat [...]

[...] generalnie ok ale mam nie do czynność tarczycy . Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: trudno powiedzieć PPM podstawowa przemiana materii: nie liczyłem Wyciskanie leżąc (MAX): 80kg? Martwy ciąg (MAX): 60 na serie- maxa nie sprawdzałem Przysiad (MAX): nie mam pojęcia . Zmieniony przez - BarTTeZ w dniu 2010-03-27 19:14:50

[...] 4. skłony tułowia w leżeniu z uniesionymi nogami 10 powt. (sz.) DZIEŃ 2 wtorek 1-2 min przerwy między ćwiczeniami! GRZBIET: 1. Podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x max powt. + asekuracja 2. Ściąganie linki górnego wyciągu do klatki 5 x 8 powt. 3. przyciąganie linek wyciągu do brzucha 5 x 8 powt. 4. ściąganie drążka wyciągu górnego w [...]

[...] 2. wyciskanie sztangi sztangi skos dół 12/10/8 3. wyciskanie suwnicy skos dół 12/10/10 4. wyciskanie sztangi skos góra 10/10/10 5. rozpiętki skos góra+rozpiętki brama 12+max/12+max 1. unoszenie sztangielek w bok+unoszenie sztangielek przed siebie 12+12/12+12 2. unoszenie sztangi prostej do brody 10/10 ramiona + nogi 1. wyciskanie sztangi [...]

Mam pytanie do znawcow jak stosowac insuline dokladnie ,chodzi mi o przyjmowanie ,weglowodanow ,po zastrzyku czas od ,wstrzykniecia i rodzaj weglowodanow,np cukier,czy weglowodany zlozone.A drugi problem jak wyglada podawanie insuliny z innymi sterydami .Oraz ilosc weglowodanow .moj aktualny cykl to tygodniowo.Omka 750,Deka 600,i metka 30 mg [...]

witam wszystkich!za jakis czas mam zamiar zrobic cyklik test. propionat przez ok 6 tyg.Bedzie to 2 cykl,pierwszy opierał sie tylko na winku(20 strzałów).Prosze o rozpiske cyklu,ile clomidu na odblok i przez jaki czas brac oraz czy brac tamixofen lub nolve w czsie cyklu(dla bezpieczenstwa)..wiem ze jest tego pelno na forum mimo to prosiłbym o [...]

[...] tygodniową przerwą z powodu reki w szynie :) wczescniej do szkoły na silke chodzilem robilismy tam tylko klatke nieregularnie i nie za czesto :) cwiczylem 8 x 40 kilo max 50 na raz jak to bywa trza było przybujac na silce nie :) jak zaczelem chodzic na silke to 1 miesiac to byl trening ogolnosprawnosciowy wiecie takie tam pozniej [...]

Witam. Chciałbym, abyście poraz kolejny ocenili mój plan Nogi: - Przysiady na 1 nodze 2/max - Syzyfki 2/max - Żuraw 2/max. Plecy: - Wiosłowanie sztangielkami 2s/12 - Martwy Ciąg 2s/12 Klatka piersiowa: - Wyciskanie płasko 3/12 Barki: - Wyciskanie sztangielek 2s/12 Tricepsy: - Wyciskanie Francuskie jednorącz 2s/12 Bicepsy: - Uginanie [...]

[...] -martwy ciag(malym ciezarem poniewaz dopiero zaczynam to robic i chce pracowac narazie nad poprawna techniką) -podciaganie na drazku szerokim uchwytem do karku(nachwyt) 4s(max) -podciaganie konca sztangi w opadzie - 4s(12,10,8,6) -przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadzie plaskim - 4s(12,10,8,6) -podciaganie sztangietki w opadzie - [...]

[...] 1,91m. prosiłbym o taki proste przedstawienie, jakie cwiczenia mółgbym wykonywac by pozbyc sie brzucha, jak w ankiecie do dyzpozycji siłownia i hala, na czas 1,5h do 2h max 3 razy w tyg wtorek,sroda, piątek (moze czwartek tez) co do zywienia, nie zwracałem do tej pory na to co jem, głównie obiady (ziemniaki sałata sóórwka jakis kotlet), [...]

[...] sztangielek/sztangi zza karku 12,10,8,6 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x(8-12) Uginanie nadgarstków nachwytem/podchwytem 3xmax Brzuszki,Podciąganie nóŋ do klatki leżąc Max _____________________________ Chciałbym też prosić o pomoc co do suplementacji i zarysu diety W poniedziałki wstaję [...]

[...] ramion na górnym wyciągu - 3 serie po 12-15 powt. Uda: Uginanie nóg na maszynie leżąc - 3 serie po 12-15 powt. Łydki: Wspięcia na palce bez obciążenia - 3 serie- max. liczba powt. Brzuch: Unoszenie nóg - 4 serie po 30 powt. ŚRODA - wolne CZWARTEK - jak w poniedziałek PIĄTEK - jak we wtorek Trening na masę: DZIEŃ 1 poniedziałek [...]

[...] to inna patria do ćwiczenia dlatego ze nie mam czasu siedzieć długo na siłce i czasami brak mi sił do treningu innej partii) Poniedziałek plecy 1.podciąganie na drażku max lub zamienne ściaganie poziomej linki siedzac na atlasie 12/10/10/8 2.wiosłowanie sztangielką 12/10/10/8 3.szrugusy sztangą 12/10/10/8 4.ściąganie linki do karku [...]

[...] Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: jak na moje to szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 70 kg z poprzedniego uczestnictwa na siłowni Martwy ciąg (MAX): nie robiłem na maxa poniewaz na siłownie zaczołem chodzic od paru tygodni ale mysle ze z 90 Przysiad (MAX): j.w. mysle ze z 60

[...] FBW 5x5. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Ćwiczył bym w ten sposób: WT: Przysiad 5x5 Wyciskanie 5x5 Wiosłowanie 5x5 Pompki na poręczach 3x max Uginanie ramion ze sztangą 3x8 CZ: Przysiad 5x5 Wycisk góra lub stojąc 5x5 Martwy Ciąg 5x5 Podciąganie na drążku nachwytem 3 x max Pompki na poręczach na triceps 3 x [...]